Yoga Nidra

Nidra in Sanscrito significa sonno. Ma non si tratta di dormire, bensì di abbandonare il corpo e la mente a un rilassamento consapevole, mantenendo la mente vigile e attenta.
La pratica dello Yoga Nidra affonda le sue radici nella tradizione tantrica indiana viene menzionata nei testi classici dello yoga. È stata sistematizzata e resa accessibile al grande pubblico dal maestro Swami Satyananda Saraswati negli anni Sessanta.

Come si svolge una sessione di Yoga Nidra

Una tipica sessione di Yoga Nidra si pratica distesi supini, in una posizione comoda chiamata Savasana. La voce guida progressivamente l’attenzione del praticante attraverso le diverse parti del corpo, la respirazione e gli stati interiori.

A chi è consigliato?
Lo Yoga Nidra è adatto a tutti, indipendentemente dall’età o dalla preparazione fisica. È particolarmente indicato per chi cerca un modo per prendersi cura del proprio benessere psicofisico.