Nella tradizione Yoga la meditazione è il penultimo passo, quello che precede l'estasi. Nella meditazione si osserva il dialogo interiore che avviene inconsciamente dentro di noi e si impara a prenderne le distanze per poterci riconnettere ai livelli superiori di coscienza, per trovare discernimento e per separarci gradualmente dal nostro Ego, identificandoci con la nostra parte infinita.