La donna gestante si trova già in una condizione totalmente creativa e di costante ascolto di ciò che accade dentro di lei. Ha bisogno dello yoga solamente per mantenere questa "luce interiore" .


Perché fare yoga in gravidanza?
- Potenziare il legame mamma bambino.
Lo yoga offre alla donna la possibilità di concentrarsi su sé stessa e le permette di vivere consapevolmente i mesi di gravidanza con il piccolo essere che si sta formando dentro di lei.
- Gestire le emozioni e prendere consapevolezza del corpo e dei suoi cambiamenti.
Attraverso lo yoga la donna in gravidanza si adatta ai veloci cambiamenti interiori ed esteriori con maggiore elasticità.
Praticare yoga consente alla futura mamma di fermarsi, calmarsi, per essere in grado di
ricevere questo dono e sentire la propria forza che aumenta.
I nove mesi della gravidanza sono il tempo ideale per dirigere l’ascolto all’interno,
scoprire e affidarsi alla propria forza, attraverso il respiro e il rilassamento.
- Prevenire e attenuare i fastidi della gravidanza
Asana, meditazione, mudra, pranayama e tutte le tecniche della tradizione yogica aiutano psico-fisicamente la mamma, dandole sollievo e attenuando i vari disturbi
che possono insorgere durante il periodo.
- Accresce l’energia e la forza vitale della mamma
Lo yoga accresce notevolmente la vitalità e l’energia del corpo, contrastando il senso di
esaurimento e spossatezza che le donne percepiscono in gravidanza.
Se il corpo è in equilibrio funziona in equilibrio con la forza vitale, lo scheletro lo
sostiene e i muscoli non si affaticano.
- Prepara psico-fisicamente ed emotivamente al travaglio e al parto
Lo yoga prepara strutturalmente il corpo della donna ad aprirsi al parto, e
psicologicamente a rilassarsi e a prepararsi a questo avvenimento.
Numerose posizioni preparano il bimbo nella discesa nel canale del parto e la donna arriva al parto con la mente lucida, interessata e persino curiosa dell'evento che l'aspetta.
- Sostiene la mamma nel periodo successivo al parto
Lavorando sulla consapevolezza e sull’ascolto, la neo mamma saprà gestire con
maggiore facilità i momenti psicologicamente impegnativi dopo il parto.

Raccogliamo adesioni per organizzare i gruppi di neomamme: yoga@pranagenova.it