Il Pilates è un metodo di ginnastica geniale e completo che prende il nome dal suo stesso creatore Joseph Hubertus Pilates. Egli utilizzò le sue conoscenze e la pratica delle arti marziali orientali e dello yoga per creare un metodo di ginnastica efficace su mente e corpo. È un regime di allenamento fisico basato sul corpo nel suo stato più naturale: il movimento

Il Pilates, unione di yoga, danza e ginnastica, tonifica e snellisce efficacemente tutto il corpo rendendolo armonioso.

I benefici:

Attraverso la pratica del metodo Pilates è possibile sviluppare la consapevolezza del proprio corpo, migliorare la postura, l’armonia del movimento e l’organizzazione della respirazione,
aumentare la flessibilità delle articolazioni, l’elasticità e la forza dei muscoli. Otterrai un benessere fisico e mentale.

Perchè praticare Pilates?
Tonifica tutto il tuo corpo e lo rende armonico
Attiva tutti i muscoli.
Rinforza i muscoli profondi
Ti rende più flessibile
Migliora la postura
Previene il mal di schiena e può eliminare i dolori esistenti
Rispetta e fa bene alle articolazioni
È divertente e dopo la lezione ti sentirai benissimo
I migliori atleti e attori, per decenni, hanno fatto affidamento al Pilates per mantenersi in forma o migliore le loro prestazioni
Non c’è limite di età o peso per praticare questa disciplina.

Ti proponiamo due rivisitazioni del repertorio classico pilates per soddisfare tutti i gusti e le esigenze.
Una classe più soft e dal sapore mindfullness, una più energica e tonificante

MINDFUL PILATES
La pratica è caratterizzata da movimenti continui e fluidi, abbinati a dettagliate indicazioni verbali che ti aiuteranno ad entrare in profonda connessione con ogni parte del corpo. Gli esercizi della rosa tradizionale pilates combinati a esercizi miofasciali creano fluide sequenze su cui viene applicato il concetto di mindfullness. Il focus è mantenere uno stato di costante presenza sulla postura in movimento e sulla relazione fra le varie parti del corpo mentre esegui gli esercizi. Ad ampliare lo stato di connessione è un'ulteriore dimensione sensoriale stimolata tramite l' utilizzo di tecniche di relax miofasciale. Quest'ultimo hanno come protagonista il lavoro sulla fascia attraverso il tocco e l'automassaggio.


POWER PILATES
Pratica dal ritmo più sostenuto che ti permetterà di scolpire il tuo corpo e aumentare il dispendio calorico. Durante la sessione vengono utilizzati alcuni piccoli attrezzi (props pilates) per aumentare l'intensità del lavoro.
Il risultato è una classe energica e frizzante. Agli esercizi del repertorio classico Pilates vengono combinati esercizi funzionali.

Info e iscrizioni
Cinzia 3471091908
cinzia@pranagenova