Pilates

• ll Pilates è un sistema di allenamento che contribuisce a dare sicurezza di sé ; sviluppato all'inizio del '900 da Joseph H. Pilates.
È una disciplina di allenamento del corpo pensato e concepito per sviluppare la forza e la flessibilità muscolare e per assicurare l'esecuzione precisa dei movimenti.
Ha lo scopo di migliorare la fluidità dei movimenti e la forza in tutto il corpo. Attraverso un insieme di esercizi si ottiene, rapidamente e senza traumi, la tonificazione e il potenziamento di tutta la muscolatura senza aumentarne la massa, migliora la mobilità articolare e aumenta la resistenza cardio-circolatoria e respiratoria, risveglia e fa lavorare i muscoli meno robusti, quelli di cui di solito non ci si accorge, restituendo una postura corretta.
Il metodo Pilates rafforza gli addominali, conferisce pieno controllo del corpo, grande flessibilità, coordinazione della colonna vertebrale e degli arti, dona la potenza combinata tra corpo e mente.
Il Pilates può essere praticato da chiunque voglia migliorare la propria forma fisica, l'aspetto e in generale la salute. Il metodo Pilates si adatta a tutti, è utile per coloro che svolgono lavori sedentari e non, e a coloro che hanno problemi articolari o lombalgia.
Il Metodo offre numerosi benefici:
• migliora la forza ed il tono muscolare senza aumentare troppo la massa muscolare
• migliora la postura
• conferisce un ventre piatto
• migliora la fluidità dei movimenti
• diminuisce l'incidenza del mal di schiena, perché tende a rafforza-re molto i muscoli nella parte centrale del corpo
diminuire lo stress



Operatori

Gennaro Napolitano

Massaggiatore Ayurvedico Insegnante di Ginnastica Posturale...

.

EVENTI



19 Ottobre - 16 Dicembre | 17:00

PILATES AL PRANA

ll Pilates è un sistema di allenamento che contribuisce a dare sicurezza di sé ; sviluppato all'inizio del '900 da Joseph H. Pilates.
È una disciplina di allenamento del corpo pensato e concepito per sviluppare la forza e la flessibilità muscolare e per assicurare l'esecuzione precisa dei movimenti.
Ha lo scopo di migliorare la fluidità dei movimenti e la forza in tutto il corpo restituendo una postura corretta.

Per info e prenotazioni: ivan@pranagenova.it

.

Yoga in Gravidanza

La donna gestante si trova già in una condizione totalmente creativa e di costante ascolto di ciò che accade dentro di lei. Ha bisogno dello yoga so...

Yoga Post Parto

Dopo il parto (precisamente dopo 30-40 giorni) è molto importante che la donna riprenda l'attività fisica - seppur molto dolce - e dedichi del tempo...

Yin & Yang Yoga

Lezione completa di yoga che unisce la parte Yin (più statica e lenta e che va a lavorare in profondità sui tessuti connettivi, fascia, tendini, art...

Yin Yoga

Lo Yin Yoga è una pratica lenta e profonda che consiste nel mantenere l'asana (posizione yoga) in modo statico per un periodo di tempo prolungato che...

Vinyasa Yoga

Corso di Vinyasa yoga base e avanzato - lunedì 18-19.15 Power yoga - mercoledì 18-19.15 Vinyasa base - mercoledì 19.15-20.30 Power yoga - pos...

Hatha Yoga

Lezione Classica di Yoga che include le influenze di stili e l'utilizzo di diverse tecniche dentro il mondo dello Yoga: Pranayama, Asana, Meditazione,...

Ginnastica Posturale

La ginnastica posturale è un ginnastica molto dolce adatta a tutte le età, importante non solo per coloro che presentano disturbi e vari dolori alla...

Yoga stile Anusara

Le posizioni dell’Anusara Yoga sono orientate al cuore, e si esprimono dall’interno verso l’esterno. Invece di cercare solo di controllare il co...

Dance Fitness

Dance Fitness, un ottimo modo per sfogarsi e dare libera voce alla tua musica interna! Un modo simpatico per bruciare le calorie e rafforzare il co...

Movimento Consapevole

Un tempo che scorre sempre più veloce in una società che ci impone rapidità in tutto. Parola d'ordine multitask! Mangiamo mentre scriviamo mail, pe...

Yoga Ormonale®

Cos´è lo Yoga Ormonale Yoga Ormonale, o Yogaterapia Ormonale®, è un trattamento naturale basato sulla linea dello yoga energetico e idea...

Yoga Himalayano

Himalayan Yoga è una pratica integrata di diverse tecniche che portano ad entrare in profonda connessione col Sé: - la pratica costante degli asa...

Baby Yoga

Il Baby Yoga, modalità già in voga in molte capitali mondiali, permette una unione unica, divertente e speciale tra mamma e bebé. Mentre la mamma i...

Yoga Bimbi (4-10 anni)

Fare yoga con i bambini significa gioco, musica, canto crescita fisica e psichica, un viaggio spensierato verso la scoperta di sé tramite le tecniche...

.

Yin Yoga


Attività Settimanali

Pranic Healing

Yoga, Pilates, Ginnastica Posturale e Danza

Meditazione

Oli Essenziali

Coaching e Counseling

Massaggio

Costellazioni familiari

Avatar®

Access Consciousness™ Bars

Prana Yoga Online