Pilates


Il Pilates è un metodo di ginnastica geniale e completo che prende il nome dal suo stesso creatore Joseph Hubertus Pilates. Egli utilizzò le sue conoscenze e la pratica delle arti marziali orientali e dello yoga per creare un metodo di ginnastica efficace su mente e corpo. È un regime di allenamento fisico basato sul corpo nel suo stato più naturale: il movimento

Il Pilates, unione di yoga, danza e ginnastica, tonifica e snellisce efficacemente tutto il corpo rendendolo armonioso.

I benefici:

Attraverso la pratica del metodo Pilates è possibile sviluppare la consapevolezza del proprio corpo, migliorare la postura, l’armonia del movimento e l’organizzazione della respirazione,
aumentare la flessibilità delle articolazioni, l’elasticità e la forza dei muscoli. Otterrai un benessere fisico e mentale.

Perchè praticare Pilates?
Tonifica tutto il tuo corpo e lo rende armonico
Attiva tutti i muscoli.
Rinforza i muscoli profondi
Ti rende più flessibile
Migliora la postura
Previene il mal di schiena e può eliminare i dolori esistenti
Rispetta e fa bene alle articolazioni
È divertente e dopo la lezione ti sentirai benissimo
I migliori atleti e attori, per decenni, hanno fatto affidamento al Pilates per mantenersi in forma o migliore le loro prestazioni
Non c’è limite di età o peso per praticare questa disciplina.

Ti proponiamo due rivisitazioni del repertorio classico pilates per soddisfare tutti i gusti e le esigenze.
Una classe più soft e dal sapore mindfullness, una più energica e tonificante

MINDFUL PILATES
La pratica è caratterizzata da movimenti continui e fluidi, abbinati a dettagliate indicazioni verbali che ti aiuteranno ad entrare in profonda connessione con ogni parte del corpo. Gli esercizi della rosa tradizionale pilates combinati a esercizi miofasciali creano fluide sequenze su cui viene applicato il concetto di mindfullness. Il focus è mantenere uno stato di costante presenza sulla postura in movimento e sulla relazione fra le varie parti del corpo mentre esegui gli esercizi. Ad ampliare lo stato di connessione è un'ulteriore dimensione sensoriale stimolata tramite l' utilizzo di tecniche di relax miofasciale. Quest'ultimo hanno come protagonista il lavoro sulla fascia attraverso il tocco e l'automassaggio.


POWER PILATES
Pratica dal ritmo più sostenuto che ti permetterà di scolpire il tuo corpo e aumentare il dispendio calorico. Durante la sessione vengono utilizzati alcuni piccoli attrezzi (props pilates) per aumentare l'intensità del lavoro.
Il risultato è una classe energica e frizzante. Agli esercizi del repertorio classico Pilates vengono combinati esercizi funzionali.

Info e iscrizioni
Cinzia 3471091908
cinzia@pranagenova





Operatori

Cinzia Di Paolantonio

Ama praticare ed esplorare movimento in tutte le sue forme. ...

Lisa De Bernardini

Mi chiamo Lisa e ho vissuto tutta la mia vita nello sport e ...

.

PrEZZI

.

Yoga per il Femminile

YOGA PER IL FEMMINILE Una pratica fluida e gentile che rispetta la morbidezza del corpo femminile e si connette al suo naturale essere ciclico. L'in...

Ginnastica Posturale

La ginnastica posturale è un modo attivo di trovare consapevolezza del nostro corpo, correggendo posture spesso causa di dolori articolari e muscola...

Yoga Nidra

Pratica dolce, morbida e adatta a tutti coloro che hanno bisogno e voglia di muovere il corpo per arrivare a percepire profondamente il proprio respi...

Yoga in Gravidanza

La donna gestante si trova già in una condizione totalmente creativa e di costante ascolto di ciò che accade dentro di lei. Ha bisogno dello yoga so...

Yoga Flow

La parola Yoga significa “unità” o “unicità”. Deriva dalla radice sanscrita yuj, che significa "unire". In termini spirituali questa unione ...

Hatha Yoga

Hatha Yoga è una pratica di yoga più lenta e calma, dedicata soprattutto all'allineamento posturale, a esercizi di respirazione e al rilassamento in...

Vinyasa Yoga

Corso di Vinyasa yoga Praticando Vinyasa Yoga andremo a eseguire gli asana con un ritmo dinamico e intenso. Questo stile di yoga è caratterizzato...

Yin & Yang Yoga

Lezione completa di yoga che unisce la parte Yin (più statica e lenta e che va a lavorare in profondità sui tessuti connettivi, fascia, tendini, art...

Movimento Consapevole

Un tempo che scorre sempre più veloce in una società che ci impone rapidità in tutto. Parola d'ordine multitask! Mangiamo mentre scriviamo mail, pe...

Contact Improvisation

Un percorso di crescita e cura del singolo e del gruppo in cui la Vita si intreccia con la Danza fino a diventare Uno. "La Contact Improvisation è...

Danzamovimentoterapia

Le arti terapie iniziano a diffondersi in Italia negli anni ’80 del secolo scorso inaugurando un diverso modo di guardare ai percorsi di guarigione ...

Yoga Ormonale®

Cos´è lo Yoga Ormonale Yoga Ormonale, o Yogaterapia Ormonale®, è un trattamento naturale basato sulla linea dello yoga energetico e idea...

Baby Yoga

Il Baby Yoga, modalità già in voga in molte capitali mondiali, permette una unione unica, divertente e speciale tra mamma e bebé. Mentre la mamma i...

Respiro Movimento Voce

Attraverso il movimento è possibile scaricare e riattivare l' energia del corpo, creare lo spazio per connettersi al respiro e liberare la voce per f...

Yoga stile Anusara

Le posizioni dell’Anusara Yoga sono orientate al cuore, e si esprimono dall’interno verso l’esterno. Invece di cercare solo di controllare il co...

Anusara Elements TM

L'Anusara® è uno stile di yoga nato negli anni '90 come unione tra l'Hatha Yoga dinamico, e la tradizione legata alla filosofia tantrica dello Shiva...

Skogås Yoga

Håll din plats på mattan! Yoga kommer någonstans nära dig med Skogås Yoga! Andas, träna och meditera i Mörtviksvägen med en yogalärare ...

.

Le nostre Attività

Attività Settimanali

Yoga, Pilates, Danza

Discipline orientali

Counseling

Costellazioni

Psicologia

Pranic Healing

Meditazione

Mindfulness

Massaggio

Attività teatrale